Coach Adéla
Vítám vás na svém webu!
Mé jméno je Adéla a s radostí vám ukážu správnou cestu, jak dosáhnout vašich vysněných a dlouhodobě udržitelných výsledků
Možnosti spolupráce
On-line trénér
Spolupráce, která probíhá on-line formou. Není pravidlem, že musíte být z druhé strany republiky, abychom takovou spolupráci zrealizovali. Vhodná je pro každého, kdo ví, že bude rád cvičit sám podle názorných ukázek a má zájem zároveň i o jídelníček. V případě, že jste z okolí Plzně, je možné doplnit plán i osobními tréninky se mnou ve fitness centru. Je to ideální volba zejména, pokud si chcete být jistější ve cvičení a prvních pár tréninků projet společně nebo pokud chcete neustálý dohled a motivaci, či je pro vás příjemnější osobní kontakt se mnou.
Jedná se o kombinaci, která zahrnuje vše potřebné k tomu, abyste dosáhli svých výsledků. Tato spolupráce může probíhat i dlouhodobě.
Kompletní informace a podrobnosti si můžete přečíst zde.
Stravovací plán na míru
Plán, který bych doporučila každému, kdo chce získat svou vysněnou postavu, cítit se dobře ve svém těle a naučit se správným stravovacím návykům. Návykům, které přináší výsledky a dají se bez problému a s radostí dlouhodobě dodržovat. Zhubnout nebo naopak zdravě nabrat a vybudovat svaly můžeme i s vyváženou a hodnotnou stravou, která nám bude především chutnat a přinášet výsledky. Nemusíte hladovět, ani jíst jídla, která vám nechutnají, naopak! A já vám s radostí ukážu, jak toho dosáhnout!
Součástí plánu je kniha receptů, volitelné varianty jídel na každou porci denně, týdenní či dvou týdenní kontroly a další.
Podrobnosti o stravovacím plánu na míru najdete zde.
Tréninkový plán na míru
Kompletní tréninkový plán vypracovaný přesně na míru pro vás.
Naučte se mít v tréninku řád, provádět správnou techniku, získejte motivaci a návod na to, jak si splnit své vysněné výsledky. Obdržíte základní informace, jednotlivě rozdělené tréninky, vycházející z vašeho cíle, časových možností, osobní anamnézy (včetně somatotypu, náročnosti zaměstnání, zdravotního stavu apod.) Tréninky poskládáme tak, aby vám to maximálně vyhovovalo a cvičení vás bavilo! Sladíme intenzitu tréninku s cílem a vašim denním rozvrhem.
Jste již pokročilejší, ale nevíte si rady, jak správně poskládat trénink? Stále nemáte výsledky? Nebo jednoduše chcete profesionální dohled a motivaci? Pokud ano, pak je plán pro vás ideální!
Více informací o tréninkových plánech ode mě naleznete zde.
Osobní koučink
Nabízím i osobní spolupráce. Vzhledem k tomu, že si svého času vážím stejně tak, jako vy, uzavírám spolupráce výhradně s lidmi, kteří jsou mi příjemní a mají opravdu vážný zájem. V současné době nadále studuji vysokou školu v oboru, takže jsem časově limitována a přednost dávám svým stálým klientům.
I přesto vám mile ráda podám pomocnou ruku, provedu tréninkem a naučím základy i pokročilý styl tréninku v případě, že se časově sladíme.
Před samotnou spoluprácí preferuji osobní schůzku a vyplnění vstupního dotazníku se zdravotní anamnézou a samozřejmě s vašimi vysněnými cíli.
A to nejdůležitější, kde mě najdete? Osobní spolupráce a konzultace poskytuji v Plzni v KWK Fitness.
Co všechno vám přinese osobní trénink ve fitku se mnou jsem popsala zde.