Tréninkový plán na míru

Chodíte cvičit a nevíte si rady, nemáte výsledky nebo zkrátka chcete od tréninku něco víc? Možná jste již pokročilejší, ale nevíte, jak si správně poskládat trénink na jednotlivé partie. Nejste jistí, jaké cviky zvolit a zda je provádíte správně? Máte zájem objevit třeba nové cviky, tréninkové kombinace? Nebo jednoduše chcete profesionální dohled a motivaci? Pokud ano, pak je plán pro vás ideální!

Obsahuje základní informace, jednotlivě rozdělené tréninky, cviky a ke každému z nich opakování, případně jiné doplňkové prvky. K jednotlivým cvikům obdržíte videa s návodem jejich správného provedení. Pokud jste z Plzně a okolí, je možné si plán projít osobně nebo v případě zájmu první tréninky cvičit společně pod mým dohledem.

Tréninkový plán trvá po dobu čtyř až šesti týdnů, ale je samozřejmě možné spolupracovat dlouhodobě. V případě dlouhodobé spolupráce můžeme posouvat možnosti a zaměřovat se postupně na větší detaily nebo další navazující cíle. Vše závisí na vašem cíli i osobních preferencích.

Ať už je váš cíl zhubnout, zpevnit postavu, nabrat svaly, vybudovat si hezké a pevné tvary, cvičit ze zdravotních důvodů (například bolest zad) a nebo zkrátka jen se cítit dobře, tréninkový plán vždy sestavuji na základě vašeho cíle.

Tento plán je vhodný pro středně pokročilé i pokročilé. Pokud jste úplný začátečník doporučila bych vám se mnou minimálně dvakrát trénink projít ve fitness centru nebo jej kombinovat s osobními lekcemi.

Spíše bych ho tedy doporučila těm, kteří s cvičením mají zkušenost, jen nemají výsledky, motivaci či neví, jak si správně tréninky nastavit a naplánovat. Dále ho často využívají klienti, kteří chodili na osobní lekce a naučili se základy a chtějí pokračovat s jistotou mého dohledu, mít zábavné tréninky a motivaci. Sama se snažím, aby se moji klienti osamostatnili a naučili vše potřebné a uměli bez problémů cvičit sami. Pokud máte doma základní vybavení jako jsou činky, kettlebell, gumy apod. je možné ho sestavit i na doma. Pro maximální výsledky i motivaci však vřele doporučuji cvičit ve fitku.

Každý týden nebo ob týden budeme společně sledovat, jak tělo reaguje, jak se cítíte a vaše výsledky. V případě zájmu mi můžete natočit, jak daný cvik provádíte pro kontrolu. Kromě toho se na mě můžete kdykoli obrátit v případě dotazů a já vás budu na vaší cestě motivovat.

Cena tréninkového plánu na 4-6 týdnů činí 1700 Kč.