Coach Adéla
Vítám vás na svém webu!
Mé jméno je Adéla a s radostí vám ukážu správnou cestu, jak dosáhnout vašich vysněných a dlouhodobě udržitelných výsledků
Možnosti spolupráce
Osobní koučink
Ráda vám podám pomocnou ruku, provedu tréninkem a naučím základy i pokročilý styl tréninku přesně dle vašeho cíle.
Před samotnou spoluprácí preferuji osobní schůzku a vyplnění vstupního dotazníku se zdravotní anamnézou a samozřejmě s vašimi vysněnými cíli.
A to nejdůležitější, kde mě najdete? Osobní spolupráce a konzultace poskytuji v Plzni v KWK Fitness.
Vzhledem k tomu, že si svého času vážím stejně tak, jako vy, uzavírám spolupráce výhradně s lidmi, kteří jsou mi příjemní a mají opravdu vážný zájem.
Co všechno vám přinese osobní trénink ve fitku se mnou jsem popsala zde.
Individuální koučink ve Vašem vlastním fitku
Patříte mezi šťastlivce, kteří mají menší či větší fitness doma? Žádný problém! Prostory mohou být i pronajaté v soukromých fitness centrech tomu určených. Ať už se jedná o cvičení posilovací, funkční nebo kondiční, platí pro něj to samé co pro osobní tréninky ve fitku.
Trénink je určen pro začátečníky, pokročilé. či po rekonvalescenci. Vhodný může být také pro maminky na mateřské. Samotný trénink sestavím nejen s ohledem na vaše cíle a zdravotní stav, ale také dle možností vybavení, které budeme mít k dispozici. Koučink lze spojit i se stravovacím plánem.
Detailní informace naleznete zde.
On-line trénér
Spolupráce, která probíhá on-line formou. Není pravidlem, že musíte být z druhé strany republiky, abychom takovou spolupráci zrealizovali. Vhodná je pro každého, kdo ví, že bude rád cvičit sám podle názorných ukázek a má zájem zároveň i o jídelníček.
V případě, že jste z okolí Plzně/Prahy, je možné doplnit plán i osobními tréninky se mnou ve fitness centru. Je to ideální volba zejména, pokud si chcete být jistější ve cvičení a prvních pár tréninků projet společně, s profesionálním dohledem a motivací, či je pro vás příjemnější osobní kontakt se mnou.
Jedná se o kombinaci, která zahrnuje vše potřebné k tomu, abyste dosáhli svých výsledků. Tato spolupráce může probíhat i dlouhodobě.
Kompletní informace a podrobnosti si můžete přečíst zde.
Stravovací plán na míru
Plán, který bych doporučila každému, kdo chce získat svou vysněnou postavu, cítit se dobře ve svém těle a naučit se správným stravovacím návykům.
Návykům, které přináší výsledky a dají se bez problému a s radostí dlouhodobě dodržovat. Zhubnout nebo naopak zdravě nabrat a vybudovat svaly můžeme i s vyváženou a hodnotnou stravou, která nám bude především chutnat a přinášet výsledky. Nemusíte hladovět, ani jíst jídla, která vám nechutnají, naopak! A já vám s radostí ukážu, jak toho dosáhnout!
Součástí plánu je kniha receptů, volitelné varianty jídel na každou porci denně, týdenní či dvou týdenní kontroly a další.
Podrobnosti o stravovacím plánu na míru najdete zde.
Tréninkový plán na míru
Kompletní tréninkový plán vypracovaný přesně na míru pro vás.
Naučte se mít v tréninku řád, provádět správnou techniku, získejte motivaci a návod na to, jak si splnit své vysněné výsledky.
Obdržíte základní informace, jednotlivě rozdělené tréninky, vycházející z vašeho cíle, časových možností, osobní anamnézy (včetně somatotypu, náročnosti zaměstnání, zdravotního stavu apod.) Tréninky poskládáme tak, aby vám to maximálně vyhovovalo a cvičení vás bavilo! Sladíme intenzitu tréninku s cílem a vašim denním rozvrhem.
Jste již pokročilejší, ale nevíte si rady, jak správně poskládat trénink? Stále nemáte výsledky? Nebo jednoduše chcete profesionální dohled a motivaci? Pokud ano, pak je plán pro vás ideální!
Více informací o tréninkových plánech ode mě naleznete zde.