On-line coaching

Chcete se naučit správné stravovací návyky? Jíst jídla, která vám chutnají a dosáhnout maximálně uspokojivých výsledků? Máte zájem o to, naučit se připravit si časově nenáročná jídla, jež obsahují všechno potřebné pro vaše tělo a budou vám chutnat? A v neposlední řadě byste rádi změnili svou postavu a cítili se jednoduše skvěle? V tom případě je tento plán přesně pro vás.

On-line spolupráce zahrnuje vše potřebné k tomu. abyste dosáhli svých výsledků.

Obsahuje stravovací plán na míru, tréninkový plán na míru (a vše co jednotlivé dva plány zahrnují) a je možnost se před zahájením spolupráce sejít osobně pro případné vysvětlení. Dále je také možné spolupráci doplnit i osobním tréninkem.

Součástí je také kontakt se mnou, týdenní nebo dvoutýdenní kontroly a případné úpravy plánu.

Plán vždy vychází se vstupního dotazníku, ve kterém zmiňujete i svůj cíl. Ať už toužíte po tom snížit svou váhu, zpevnit postavu, nabrat svaly, vybudovat si hezké a pevné tvary, cvičit ze zdravotních důvodů (například bolest zad) nebo se jen cítit dobře a mít funkční tělo, váš cíl je jeden z faktorů, ze kterého při tvorbě stravovacího a tréninkového plánu na míru vycházím.

Plán je kompletně zpracovaný dle vašich chutí a cílů v oblasti tréninku/pohybu. Díky širokému výběru jídel spolu s recepty si vyberete přesně ty, které si přejete zařadit do jídelníčku. Stejně tak počet porcí na den si volíte vy sami. Styl tréninku volím a sestavuji také podle toho, čeho chceme společně dosáhnout.

Flexibilita je podle mě klíč k úspěchu. Proto jídla, která stravovací plán obsahuje jsou časově nenáročná a chuťově skvělá. Do jídelníčku také zařazuji i nějaké fit tyčinky a balené potraviny, které vám zajistí, že máte do čeho kousnout, pokud zrovna nemáte možnost si uvařit či krabičku s hotovým jídlem z domova. Samozřejmě není vyloučené ani občasné stravování v restauraci, či si užít výjimečnou oslavu s blízkými. Jak k těmto situacím přistupovat a mít super výsledky vám v rámci plánu vysvětlím.

Každý týden nebo ob týden budeme společně sledovat, jak tělo reaguje, jak se cítíte a vaše výsledky. Kromě toho, jak vám chutná a jak se cítíte budeme sledovat i hodnoty z měření, které zvládnete naprosto s přehledem sami. V případě zájmu mi můžete natočit, jak daný cvik provádíte pro kontrolu. Na základě toho pak plán případně upravím a samozřejmě vás také budu motivovat.

On-line coaching po dobu jednoho měsíce činí 3200 Kč.

V případě pokračování je pak každý další měsíc za 3000 Kč.