Osobní tréninky ve Vašem vlastním fitku
Trénování se mnou přímo u Vás v pohodlí vlastního fitka. Naučte se cvičit technicky správně, porozumějte svému tělu a mějte ze sebe skvělý pocit!
V případě zájmu o spolupráci mě můžete kontaktovat zde.
Osobní koučink ve vlastním fitku
Patříte mezi ty šťastlivce, kteří mají k dispozici fitness zónu přímo doma? Tak to není žádný problém. Nově se totiž se mnou můžete domluvit i na soukromé lekce přímo u Vás ve vlastním fitness nebo prostorách k pronájmu tomu určených. Trénink probíhá naprosto stejně jako ve fitku.
Osobní tréninky jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Kladu důraz zejména na to, abyste si z našeho cvičení odnesli to, co potřebujete. Naučím vás cvičit od samého základu. Ideální styl tréninku na míru a jeho průběh vám vysvětlím na vstupní konzultaci. Osobní tréninky lze kombinovat se všemi ostatními spolupracemi, které nabízím.
Koučinku ve vlastním fitness jsem věnovala extra blogový článek, který je k přečtení zde.
Jak probíhá osobní trénink ve Vašem vlastním fitku?
Domluvíme se předem na termín(y), kdy budeme spolupracovat. Na daný termín s předstihem pár minut již ve sportovním oblečení dorazím a následně budeme trénovat stejně jako ve fitku.
Délka tréninku je stejně jako ve fitness centru hodinu/hodinu až čtvrt a skládá se z několika částí. Hlavní a zároveň nejdelší část je samotný trénink, který vymýšlím vždy na míru. Začneme nejprve zahřátím, které trvá pár minut, pak se rozhýbeme (dynamický strečink), poté se budeme věnovat samotnému tréninku a jako poslední následuje protažení (statický strečink). Počet tréninků týdně je samozřejmě individuální dle vašich cílů, časových, finančních i osobních možností.
Trénink dle vašeho vlastního cíle
Stejně jako u osobního tréninku v mém působišti je to i s trénováním u Vás. Trénuji se začátečníky i pokročilými s různorodými cíli. Osobní spolupráce je vhodná pro každého, kdo se chce naučit cvičit od základu správně, naučit se základní i náročnější cviky, jejich správné technické provedení, správné dýchání a jak si sestavit trénink. Dále i pro pokročilé, kteří potřebují motivaci nebo si nejsou jistí, zda provádí jednotlivé cviky správně. Je možné cvičení i ze zdravotních důvodů se souhlasem lékaře a s lékařskou dokumentací. Samozřejmě jsou tréninky ideální pro ty, kteří chtějí získal vysněnou postavu a mít dostatek pohybu.
Podmínky pro realizaci
Tento druh tréninku realizuji pouze pokud se domluvíme dostatečně a s ohledem na mé osobní bezpečí. Vzhledem k tomu, že se může jednat o prostory v domácím prostředí, je samozřejmě nutné je uvést do vstupního dotazníku.
Nevztahuje se to pro případ, kdy se mnou chcete trénovat v jiném fitness centru. Každé sportoviště má své trenéry a pokud to vysloveně nepovolují, pak musím jejich pravidla respektovat a nemáte-li jiné možnosti, velice ráda si s vámi naplánuji lekci ve fitku, kde aktuálně působím.
Pro koho je osobní trénink ve vlastním fitku určený?
Jednoduše pro každého, kdo takové možnosti má. Samozřejmě to může být skvělá volba ve výjimečných případech, jako je rekonvalescence po úrazu. Dále například při jakémkoli stupni obezity, kdy se Vám do veřejného fitness centra nechce a máte možnosti si dovolit tuto alternativu. Samozřejmě je to i úspora času a také skvělý způsob, jak se naučit cvičit silově, funkčně nebo kondičně tak, abyste to v pohodlí domova zvládli kdykoli do budoucna sami. Důvodů může být určitě více. Se vstřícným jednáním Vám moc ráda pomohu.
Ceník
Cena osobního tréninku ve vlastním fitness centru trvajícího hodinu/hodinu až čtvrt činí 900 Kč.
V případě osobního tréninku u Vás trvajícího hodinu/hodinu až čtvrt pro dvojici je cena 1500 Kč.